Blog Mag. Christian Asperger

Wer aus dem Team heraus Führungskraft wird, muss vor allem die eigene Rolle neu sortieren. Ich wurde selbst mit knapp 25 Teamleiter und begleite heute als Business Coach Menschen in diesem Übergang. Der Artikel zeigt, was eine gute Führungskraft ausmacht, warum das Loslassen der Expertenrolle die größte Hürde ist und wie Sparring, Mentoring und Coaching beim Hineinwachsen helfen. Mit einem Fallbeispiel aus dem Coaching.

Depression in der Pubertät zeigt sich selten als Traurigkeit. Oft sind es Wut, Gereiztheit, Rückzug oder Leistungsabfall. Woran Eltern den Unterschied zu normalen Stimmungsschwankungen bemerken, welche Warnzeichen keinen Aufschub zulassen und wie die Praxis NORDSTERN Kinder, Jugendliche und ihre Familien begleitet.

Innere Unruhe und Kribbeln im Körper haben oft eine erklärbare Ursache. In diesem Artikel geht es darum, wie das Nervensystem dabei reagiert, wann zuerst eine ärztliche Abklärung ansteht und welche Schritte im Alltag helfen. Mit einem Fallbeispiel aus der Praxis.

Sie kommen entspannt nach Hause, und zehn Minuten später ist Ihr Kiefer fest. Der vierte und letzte Teil der Serie „Unter Spannung“ zeigt, wie Stress zwischen Menschen überspringt, was es kostet, dauerhaft für andere zu regeln, warum jeder Mensch anders zurückfindet und wie Paare sich gegenseitig zurück in ruhigeres Fahrwasser helfen.

Ein ruhiges Wochenende, und trotzdem ist der Akku am Sonntagabend leer. Chronischer Stress fühlt sich oft nicht nach Stress an. Dieser zweite Teil der Serie „Unter Spannung“ erklärt, warum Anspannung ohne Abschluss laufend Energie kostet, welche Symptome typisch sind und warum dieselbe Kritik am Donnerstag schwerer wiegt als am Montag.

Der erste Urlaubstag, und am Abend kratzt der Hals. Viele erleben, dass die Erschöpfung genau dann kommt, wenn endlich Ruhe ist. Der dritte Teil der Serie „Unter Spannung“ erklärt, wie Anspannung uns durch Belastung trägt, was die Forschung zum Let-down-Effekt zeigt, welche körperlichen Symptome emotionale Erschöpfung hat und wie sich der Übergang in die Ruhe sanfter gestalten lässt.

Fester Kiefer, hochgezogene Schultern, ein Schlaf, der nicht erholt? Ein Psychotherapeut aus Wien erklärt, wie psychische Anspannung körperliche Symptome auslöst, was das Modell Spannung, Strom und Akku zeigt, was im Toleranzfenster passiert und was zuerst hilft.

Eine Trennung beendet die Paarbeziehung, nicht die Elternschaft. Warum reine Kommunikationstipps dabei oft zu kurz greifen, was getrennte Eltern für eine verlässliche Zusammenarbeit brauchen, und wie das im Alltag aussehen kann. Mit einem Beispiel aus der Praxis.

Sie sind als Mutter oder Vater seit Wochen erschöpft? Ein Familientherapeut aus Wien erklärt, woran Sie einen Eltern-Burnout erkennen, warum er anders verläuft als Burnout im Job, warum es oft die Engagierten trifft und was laut Forschung entlastet.

Bewertungssituationen lösen bei Ihnen mehr aus als bei anderen? Ein Psychotherapeut aus Wien erklärt, welche Ursachen eine soziale Phobie in der Kindheit haben kann, wie Sie sie von Schüchternheit unterscheiden und wie Therapie mit EMDR und innerer Anteilsarbeit hilft.

Was ist Identität, und warum gerät sie ins Wanken, wenn eine Rolle wegfällt? Ein Psychotherapeut und Coach aus Wien erklärt Definition und Entwicklung, die Säulen der Identität nach Petzold, was in einer Identitätskrise hilft und wie ein Fall aus der Praxis aussieht.

Beschwerden ohne Befund? Ein Psychotherapeut aus Wien erklärt, was psychosomatische Erkrankungen sind, welche Symptome typisch sind, wie Stress und ungelöste Konflikte im Körper landen und wie die Behandlung von der Abklärung bis zur Psychotherapie aussieht.

Sie haben Angst, verlassen zu werden, oder ziehen sich zurück, sobald Nähe entsteht? Ein Psychotherapeut aus Wien erklärt, wie ein Trauma durch Verlassenwerden entsteht, wie es das Urvertrauen prägt, welche Muster sich im Alltag zeigen und welche Schritte zu mehr Sicherheit führen.

Die 4 Säulen einer Beziehung: Ein Paartherapeut aus Wien erklärt, was Vertrauen, Respekt, Kommunikation und gemeinsame Werte ausmacht, wie Sie mit einem kurzen Selbstcheck erkennen, welche Säule bei Ihnen wackelt, und was hilft, sie zu stärken.

Ihr Vater war da und trotzdem kaum erreichbar? Ein systemischer Psychotherapeut aus Wien erklärt, woran sich ein emotional abwesender Vater zeigt, welche Folgen die Vaterwunde bei Töchtern und Söhnen haben kann, was der Vaterkomplex über Generationen bedeutet und wie sich das innere Bild des Vaters verändern lässt.

Die Kündigung liegt seit drei Wochen im Entwurfsordner. Ein innerer Konflikt zeigt sich selten laut, sondern als Zögern, Aufschieben, ständiges Neu-Abwägen. Der Artikel erklärt, warum innere Anteile dabei gegeneinander arbeiten und wie sich diese Spannung in der Praxis auflösen lässt, mit einem Beispiel aus der therapeutischen Arbeit.

Sie vermuten, dass Ihr Kind in der Schule gemobbt wird? Ein Familientherapeut aus Wien erklärt, an welchen Anzeichen Sie Mobbing erkennen, warum betroffene Kinder schweigen, wie ein hilfreiches Gespräch aussieht und welche Schritte und Anlaufstellen jetzt helfen.

Ihr neuer Job fühlt sich falsch an? Ein Business Coach aus Wien erklärt, wie Sie Eingewöhnung und Fehlentscheidung unterscheiden, warum das Eingeständnis so schwerfällt, was eine Zwischenbilanz bringt und welche Wege offenstehen, von der Probezeit bis zur Rückkehr.

Ihre Streits werden laut, und die Kinder bekommen es mit? Ein Paar- und Familientherapeut aus Wien erklärt, was Kinder vom Elternstreit mitbekommen, welche Formen von Konflikt ihnen schaden, warum sichtbare Versöhnung schützt und wie Sie konstruktiv streiten.

Ihre Beziehungen enden immer an derselben Stelle? Ein Psychotherapeut aus Wien erklärt, warum hinter Beziehungsunfähigkeit meist ein erlerntes Schutzmuster steckt, wie Bindungsstile entstehen und wie sich Muster in Beziehungen verändern lassen.