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Blog Psychotherapie
Themen aus der Psychologie & Psychotherapie
Der Psychotherapie-Blog bietet fundierte Informationen, praktische Tipps und tiefere Einblicke in psychische Prozesse – von Ängsten und Depressionen über Beziehungsthemen bis hin zu Selbstfürsorge und Resilienz. Ob Sie sich über therapeutische Ansätze informieren möchten oder Impulse für persönliche Veränderungen suchen: Hier finden Sie verständlich aufbereitete Inhalte auf Basis psychologischer Fachkompetenz.
Die Texte entstehen aus der langjährigen Praxisarbeit von Mag. Christian Asperger, Psychotherapeut in Wien, mit dem Fokus auf systemische Psychotherapie.
Der emotional abwesende Vater: Folgen und Wege der Heilung
Ein emotional abwesender Vater hinterlässt keine sichtbaren Wunden – und doch prägt sein Fehlen tiefgreifend. Bei Söhnen wie bei Töchtern, im Selbstwert, in Beziehungen und im Verhältnis zur eigenen Leistung. Dieser Artikel erklärt, wie die Vaterwunde entsteht, was sie auslöst – und was Heilung wirklich bedeutet.
Christian Asperger
vor 7 Tagen8 Min. Lesezeit
Innere Konflikte verstehen: Ursachen und Wege zur Lösung
Die Kündigung liegt seit drei Wochen im Entwurfsordner. Ein innerer Konflikt zeigt sich selten laut, sondern als Zögern, Aufschieben, ständiges Neu-Abwägen. Der Artikel erklärt, warum innere Anteile dabei gegeneinander arbeiten und wie sich diese Spannung in der Praxis auflösen lässt, mit einem Beispiel aus der therapeutischen Arbeit.
Christian Asperger
7. Sept.6 Min. Lesezeit
Unfähig, Beziehungen aufzubauen: Ursachen und Lösungen
Wer glaubt, unfähig zu sein, Beziehungen aufzubauen, trägt meistens ein kluges Schutzmuster mit sich – kein Charakterdefizit. Dieser Artikel erklärt, was hinter Beziehungsunfähigkeit wirklich steckt, wie Bindungsstile entstehen und welche Wege aus dem Muster herausführen.
Christian Asperger
26. Aug.8 Min. Lesezeit
Bauchschmerzen durch Stress: Ursachen & Therapie
Bauchschmerzen durch Stress sind kein Einbildungsproblem, sondern ein körperliches Signal mit echter Bedeutung. Der Bauch hat ein eigenes Nervensystem mit 100 Millionen Nervenzellen – und reagiert auf psychischen Druck oft früher als der Kopf. Dieser Artikel erklärt die Darm-Hirn-Achse, zeigt was nervöser Magen und Reizdarm mitteilen – und was in der Therapie wirklich hilft.
Christian Asperger
20. Aug.7 Min. Lesezeit
Parentifizierung: Wenn Kinder zu viel Verantwortung übernehmen
Wenn Kinder früh Verantwortung für ihre Eltern übernehmen, spricht man von Parentifizierung. Dieser Artikel erklärt, wie das Muster entsteht, an welchen Anzeichen Sie es erkennen und welche Folgen es bis ins Erwachsenenleben haben kann. Sie erfahren, welche konkreten Schritte in der Familie und in der Therapie helfen, die Rollenumkehr aufzulösen, ergänzt um ein Fallbeispiel aus der Praxis und Antworten auf die häufigsten Fragen.
Christian Asperger
18. Aug.6 Min. Lesezeit
Destruktive Beziehung verarbeiten: Wie man sich emotional erholt
Eine destruktive Beziehung hinterlässt Spuren, die man nicht sieht. Zweifel an der eigenen Wahrnehmung, eine innere Stimme, die nicht die eigene ist, und oft: das Gefühl, nach dem Ende der Beziehung zunächst schlechter dazustehen als vorher. Dieser Artikel erklärt, was wirklich passiert – und was Heilung bedeutet.
Christian Asperger
5. Aug.8 Min. Lesezeit
Die Entwicklung der Emotionen bei Kindern: Phasen und Förderung
Die emotionale Entwicklung ist die wichtigste Fähigkeit, die Kinder in den ersten Lebensjahren erwerben. Sie prägt Schulerfolg, Beziehungsfähigkeit und Gesundheit bis ins Erwachsenenalter. Dieser Artikel erklärt die Phasen der Entwicklung der Emotionen bei Kindern, was Eltern konkret tun können – und wann professionelle Unterstützung sinnvoll ist.
Christian Asperger
1. Aug.7 Min. Lesezeit
Die 5 Säulen der Identität nach Petzold: Modell einfach erklärt
Die 5 Säulen der Identität nach Hilarion Petzold gehören zu den prägnantesten Modellen der modernen Psychotherapie. Leiblichkeit, soziales Netz, Arbeit und Leistung, materielle Sicherheit sowie Werte und Normen – sie erklären, warum manche Krisen so tief gehen. Und woher Stabilität wirklich kommt.
Christian Asperger
26. Juli8 Min. Lesezeit
Konflikte in der Familie lösen: Warum sie wiederkehren und was wirklich hilft?
Warum streiten Familien immer wieder über dieselben Dinge? Fast nie liegt es an fehlendem guten Willen. Familienkonflikt ist meistens Symptom – nicht Thema. Dieser Artikel erklärt, warum Konflikte wiederkehren, was dahintersteckt und was in Familiengesprächen wirklich hilft.
Christian Asperger
21. Juli8 Min. Lesezeit
Verlustangst: Körperliche Symptome und was dagegen hilft
Verlustangst äußert sich häufig körperlich: Herzrasen, Panik, Schlafstörungen, innere Unruhe. Dieser Artikel erklärt, woher diese Symptome kommen, was Bindungsangst damit zu tun hat – und welche therapeutischen Wege tatsächlich helfen.
Christian Asperger
17. Juli7 Min. Lesezeit
Aggressives Verhalten bei Kindern: Ursachen verstehen, richtig reagieren
Aggressives Verhalten bei Kindern überfordert viele Eltern. Doch Wutausbrüche sind selten ein Charakterfehler – sie sind Kommunikation. Dieser Artikel erklärt die häufigsten Ursachen aus systemischer Sicht, zeigt was Eltern konkret tun können und wann professionelle Unterstützung sinnvoll ist.
Christian Asperger
11. Juli7 Min. Lesezeit
Innere Antreiber: Wie sie unser Handeln beeinflussen und wie man sie nutzt
Unser Handeln - oft unbewusst. Als systemischer Business Coach mit therapeutischer Tiefe zeige ich, wie Perfektionismus, Überanpassung und andere Antreiber funktionieren, welche Gefühle (Schuld, Scham, Ohnmacht) dahinter liegen und wie Vermeidungsverhalten entsteht. Mit konkreten Fallbeispielen aus Coaching und Therapie, lösungsorientierten Strategien und wissenschaftlich fundierten Konzepten (Transaktionsanalyse, Schema-Therapie, IFS).
Christian Asperger
5. Juli14 Min. Lesezeit
Schwere Depression: Körperliche Symptome und ihre Bedeutung
Schwere Depression ist weit mehr als anhaltende Traurigkeit. Der Körper sendet oft Signale, lange bevor die Psyche eine Sprache dafür findet: zugeschnürter Hals, chronische Erschöpfung, Schmerzen ohne Ursache, Schlafstörungen. Dieser Artikel erklärt, was hinter diesen Symptomen steckt, was das somatische Syndrom bedeutet und welche therapeutischen Wege wirklich helfen.
Christian Asperger
23. Juni7 Min. Lesezeit
Kein Selbstbewusstsein im Job: Wie man mehr Sicherheit gewinnt
Kein Selbstbewusstsein im Job - viele erfolgreiche Menschen kennen dieses Gefühl, trauen sich aber kaum, darüber zu sprechen. Christian Asperger, systemischer Psychotherapeut aus Wien, erklärt, warum berufliche Unsicherheit oft tiefere Wurzeln hat als mangelnde Kompetenz - und wie man durch therapeutische Arbeit nachhaltig mehr innere Sicherheit gewinnt.
Christian Asperger
14. Juni12 Min. Lesezeit
Stress in der Familie: Wie man Konflikte entschärft
Stress in der Familie kennt fast jeder - doch warum eskalieren Konflikte immer wieder an denselben Stellen? Christian Asperger, systemischer Psychotherapeut aus Wien, erklärt, welche Muster Familienstress aufrechterhalten, warum der Auslöser selten die eigentliche Ursache ist - und wie man Konflikte nachhaltig entschärft, statt sie nur zu verschieben.
Christian Asperger
7. Juni12 Min. Lesezeit
Angst vor Enttäuschungen: Wie man sie überwindet
Wer Enttäuschungen gefürchtet hat, hat sich oft auch vor echten Beziehungen geschützt. Christian Asperger, systemischer Psychotherapeut aus Wien, erklärt, warum die Angst vor Enttäuschungen tiefer sitzt als man denkt, welche Schutzstrategien sie erzeugt - und wie man lernt, sich wieder zu öffnen, ohne naiv zu sein.
Christian Asperger
20. Mai12 Min. Lesezeit
Midlife Crisis und Sexualität: Wie die Krise die Beziehung beeinflusst
Warum veraendert sich Sexualität in der Midlife Crisis so stark - und was hat das mit Beziehungen zu tun? Christian Asperger, systemischer Psychotherapeut aus Wien, erklärt, wie die Lebenskrise in der Lebensmitte Wünsche, Körper und Paardynamik beeinflusst - und wie Therapie helfen kann, nicht die falsche Konsequenz zu ziehen.
Christian Asperger
10. Mai12 Min. Lesezeit
Säulen der Identität: Wie sie unser Selbstbild prägen
Wer bin ich, wenn mein Job wegfällt? Wer bin ich, wenn ich die Rolle wechsle, die mich jahrzehntelang definiert hat? Christian Asperger, systemischer Coach mit Praxis im zweiten Bezirk in Wien, erklärt das Konzept der Säulen der Identität - und warum gerade Führungskräfte und Unternehmer besonders gefährdet sind, wenn eine dieser Säulen ins Wanken gerät.
Christian Asperger
26. Apr.13 Min. Lesezeit
Trauma und Gewalt: Wie man die Folgen bewältigt
Die Folgen von Trauma und Gewalt können das Leben grundlegend beeinträchtigen. Als systemischer Therapeut mit traumatherapeutischer Zusatzausbildung zeige ich, wie Heilung möglich ist. Dieser Artikel erklärt, was Trauma bedeutet, wie es wirkt und welche bewährten Methoden helfen: vom sicheren Ort über die Tresor-Technik bis zu EMDR. Stabilisierung vor Konfrontation ist dabei zentral. Mit Fallbeispielen aus meiner Praxis und konkreten Strategien bietet dieser Text Orientierung
Christian Asperger
22. Apr.11 Min. Lesezeit
Zu hohe Erwartungen an den Partner: Wie man realistische Ziele setzt
Zu hohe Erwartungen an den Partner führen zu chronischer Enttäuschung. Als systemischer Psychotherapeut zeige ich, woher unrealistische Erwartungen kommen und wie man sie in gesunde, erfüllbare Wünsche verwandelt. Dieser Artikel erklärt psychologische Mechanismen hinter überzogenen Erwartungen, verbindet Bindungstheorie mit systemischen Perspektiven und liefert konkrete Strategien aus der therapeutischen Praxis. Mit Fallbeispielen und praktischen Übungen.
Christian Asperger
17. Apr.12 Min. Lesezeit
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