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Wissenswertes rund um Psychotherapie, Paartherapie und Coaching
Herzlich Willkommen auf meiner Website! Dies sind meine ersten "Blog-Gehversuche" und ich hoffe Euch damit ein Stück weit in meine Gedankenwelt mitnehmen und gleichzeitig ein wenig Inspiration für Euren eigenen Weg geben zu können.
Meine Motivation als Coach & Psychotherapeut besteht darin für andere Menschen hilfreich sein zu wollen. In meinen Beiträgen möchte ich vor allem die Vorzüge der systemischen Betrachtung von Organisationen, Unternehmen oder ganz allgemein jede Art von menschlicher Beziehung beleuchten. Dabei versuche ich anhand von Beispielen besonders auf den möglichen Nutzen des systemischen Coachings und der Psychotherapie einzugehen.
Wann und wie kann eine Psychotherapie in Zeiten der persönlichen Belastung, Krisen, Konflikten in Beziehungen oder bei psychosomatischen Leiden hilfreich sein? Welche Möglichkeiten bietet Coaching im Hinblick auf persönliche Veränderung, Stress oder Neuorientierung im Beruf oder zur Verbesserung der Kommunikation in der Partnerschaft?
Eines ist für mich klar: Psychotherapie muss in unserer Gesellschaft ein sehr hoher Stellenwert eingeräumt werden. Leider wird dieser heute in der Breite noch nicht so gesehen. Daher ist es mir auch ein großes Anliegen dafür entsprechende Aufklärungsarbeit zu leisten, Berührungsängste abzubauen und vor allem eine teils immer noch vorhandene Stigmatisierung zu eliminieren.
Aus Gründen der leichteren Lesbarkeit verwende ich abwechselnd die weibliche oder männliche Form. Männer und Frauen sind natürlich gleichermaßen angesprochen. Viel Spaß beim Stöbern und Lesen!
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Auseinander gelebt: Wie man die Ehe retten kann
Wenn Paare auseinanderleben, bedeutet das nicht zwingend das Ende. Als systemischer Paartherapeut zeige ich, wie Ehen gerettet werden können – selbst wenn die Verbindung verloren scheint. Dieser Artikel erklärt, wie es zum Auseinanderleben kommt, welche Warnsignale es gibt und welche konkreten Schritte zurück zur Verbindung führen. Mit Fallbeispielen aus meiner Praxis und erprobten Strategien bietet dieser Text Orientierung für Paare in der Krise – und Hoffnung, dass Neuanfan
Christian Asperger
21. März12 Min. Lesezeit
Kreativität in der Beziehung: Wie sie die Partnerschaft bereichert
Kreativität in Beziehungen bedeutet mehr als gemeinsame Hobbys – sie ist die Fähigkeit, eingefahrene Muster zu durchbrechen und immer wieder neu zueinander zu finden. Als systemischer Paartherapeut zeige ich, wie Paare durch kreative Experimente ihre Beziehung beleben können. Von kleinen Alltagsritualen bis zu mutigen Veränderungen: Dieser Artikel verbindet systemische Perspektiven mit praktischen Strategien, wie Kreativität Partnerschaften nachhaltig bereichert und vor Ersta
Christian Asperger
10. März12 Min. Lesezeit
Unglücklich verheiratet und neu verliebt: Was tun?
Unglücklich verheiratet und plötzlich neu verliebt – eine der schmerzhaftesten Situationen, die Menschen erleben können. Dieser Artikel bietet keine einfachen Antworten, sondern hilft bei der Reflexion: Was bedeuten diese Gefühle? Was sagen sie über Ihre Ehe? Welche Wege gibt es? Aus der Perspektive eines Paartherapeuten in Wien, mit Fallbeispielen und systemischen Fragen, die bei der Klärung helfen.
Christian Asperger
25. Feb.8 Min. Lesezeit
Nach der Verlobung unsicher: Wie man mit Zweifeln umgeht
Nach der Verlobung unsicher – viele erleben das. Sie haben Ja gesagt, aber jetzt kommen Zweifel. Ist das normal? Oder ein Warnsignal? Dieser Artikel erklärt aus psychotherapeutischer Perspektive, warum Zweifel nach der Verlobung häufig sind, wie man gesunde von ungesunden unterscheidet und was Sie tun können – mit systemischen Fragen, praktischen Tipps und Fallbeispielen aus der Praxis eines Psychotherapeuten in Wien.
Christian Asperger
1. Feb.9 Min. Lesezeit
Systemischer Ansatz in der Psychotherapie: Wie er Beziehungen und Probleme löst
Der systemische Ansatz in der Psychotherapie betrachtet Probleme nicht isoliert, sondern im Kontext von Beziehungen und Systemen. Statt nach individuellen Defiziten zu suchen, analysiert er Muster und Wechselwirkungen. Dieser Artikel erklärt die Grundprinzipien systemischer Arbeit, zeigt konkrete Methoden und illustriert anhand von Praxisbeispielen, wie dieser Ansatz Beziehungen und Probleme löst – aus der Perspektive eines systemischen Psychotherapeuten in Wien.
Christian Asperger
26. Jan.8 Min. Lesezeit
Erfolgsquote von Paartherapie: Wie hoch sind die Chancen auf Besserung?
Die Erfolgsquote von Paartherapie liegt bei etwa 70% – deutlich höher als viele erwarten. Aber was bedeutet 'Erfolg'? Nicht jedes Paar bleibt zusammen, und das ist manchmal auch der richtige Ausgang. Dieser Artikel erklärt, was Studien zeigen, welche Faktoren den Erfolg beeinflussen und wie Sie Ihre Chancen maximieren können – aus der Perspektive eines Paartherapeuten in Wien mit langjähriger Praxiserfahrung.
Christian Asperger
10. Jan.8 Min. Lesezeit
Die Komfortzone in der Beziehung: Warum sie Wachstum verhindert
Die Komfortzone in der Beziehung fühlt sich sicher an – kann aber zum goldenen Käfig werden. Routine ersetzt Lebendigkeit, Vorhersehbarkeit verdrängt Neugier. Dieser Artikel zeigt aus systemischer Perspektive, warum Paare in Komfortzonen verharren, welche Muster dahinterstecken und wie man gemeinsam herausfindet. Mit praxisnahen Beispielen aus der Paartherapie in Wien und konkreten Strategien, um Wachstum statt Stagnation zu fördern.
Christian Asperger
26. Dez. 202510 Min. Lesezeit
Glaubenssätze in der Beziehung: Wie sie uns beeinflussen und wie man sie verändert
Glaubenssätze beeinflussen Beziehungen oft unbewusst. Diese tief verwurzelten Überzeugungen entstehen in der Kindheit und steuern unser Verhalten in Partnerschaften. Negative Glaubenssätze wie 'Ich bin nicht liebenswert' führen zu Konflikten und Rückzug. In der systemischen Paartherapie lernen Paare, destruktive Muster zu erkennen und durch positive zu ersetzen. Mit Methoden wie dem Reframing entwickeln Partner ein neues Verständnis füreinander und gestalten ihre Beziehung be
Christian Asperger
8. Dez. 20259 Min. Lesezeit
Trauer belastet die Beziehung: Wie man gemeinsam durch schwere Zeiten kommt
Trauer belastet die Beziehung – oft leise, aber tief. Wenn ein Paar einen Verlust erlebt, zeigen sich Unterschiede im Umgang mit Schmerz, Nähe und Rückzug. Kinder, Partnerschaft und Alltag geraten aus dem Gleichgewicht. Systemische Paartherapie hilft, Trauer zu verstehen, zu teilen und wieder Verbindung herzustellen – damit aus Schmerz neue Nähe entstehen kann.
Christian Asperger
23. Nov. 20255 Min. Lesezeit
Beziehung wegen Kind weiterführen: Vor- und Nachteile
Wenn Paare ihre Beziehung wegen Kind weiterführen, geschieht das oft aus Verantwortung und dem Wunsch nach Stabilität. Doch Kinder spüren unausgesprochene Konflikte, auch wenn Eltern versuchen, sie zu verbergen. Eine Beziehung, die nur aus Pflichtgefühl besteht, kann langfristig alle Beteiligten belasten. Entscheidend ist, ob Nähe, Respekt und Authentizität noch gelebt werden – oder ob eine bewusste Veränderung heilsamer wäre.
Christian Asperger
10. Nov. 20257 Min. Lesezeit
Wann bin ich wieder bereit für eine neue Beziehung? Anzeichen und Tipps
Nach einer Trennung schwanken viele zwischen Rückzug und dem Drang, sofort neu zu starten. Doch wann bist du innerlich wirklich wieder offen für eine neue Beziehung – nicht aus Einsamkeit, sondern aus echter Verbundenheit? In diesem Artikel erfährst du aus psychotherapeutischer Sicht, woran du erkennst, dass du bereit bist, wie du alte Muster verstehst und was dir hilft, eine neue, gesunde Beziehung einzugehen.
Christian Asperger
28. Okt. 20256 Min. Lesezeit
Stillstand in der Beziehung: Wie man wieder in Schwung kommt?
Ein Moment der Stille kann heilsam sein — doch wenn aus der Stille Stillstand wird, fühlen sich viele Paare wie in einer Art Wartezustand: das gemeinsame Leben geht weiter, aber das Gefühl von Nähe, Entwicklung und Verbindlichkeit bleibt aus.
Christian Asperger
7. Okt. 20257 Min. Lesezeit
Er zieht sich zurück, weil er Gefühle hat: Was bedeutet das?
Rückzug kann viele Ursachen haben – und er wirft oft mehr Fragen auf als er beantwortet. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Signale auf „Gefühle im Rückzug“ hindeuten können, welche Gründe dahinterstecken, und wie ein konstruktiver Umgang damit möglich ist.
Christian Asperger
23. Sept. 20256 Min. Lesezeit
Schlechtes Gewissen nach Fremdgehen: Wie geht man damit um?
„Ich hätte nie gedacht, dass mir so etwas passieren könnte.“ – So oder so ähnlich beginnen viele Gespräche in meiner Praxis, wenn Menschen über einen Seitensprung sprechen.
Dieser Artikel möchte Sie dabei unterstützen, die Dynamik von Fremdgehen besser zu verstehen, Ihr eigenes Verhalten einzuordnen und mögliche Wege im Umgang mit dem schlechten Gewissen nach Fremdgehen zu finden.
Christian Asperger
16. Sept. 20256 Min. Lesezeit
Über Sexualität in der Therapie sprechen: Warum es wichtig ist?
Sexualität ist eines der intimsten, verletzlichsten und gleichzeitig konfliktreichsten Themen in Partnerschaften. Obwohl sie für die emotionale und körperliche Verbindung zentral ist, wird sie oft verschwiegen, verdrängt oder tabuisiert. Dabei kann gerade das offene, ehrliche Gespräch über Sexualität in der Therapie ein Schlüssel sein – für mehr Nähe, Verstehen und erfülltes Miteinander. Doch warum fällt es Paaren so schwer, in der Therapie über Sexualität zu sprechen?
Christian Asperger
15. Aug. 20257 Min. Lesezeit
Respekt und Akzeptanz: Grundlagen für gesunde Beziehungen
In diesem Artikel erfährst du, warum Respekt und Akzeptanz keine netten Extras, sondern elementare Grundlagen für gesunde, tragfähige Beziehungen sind – beruflich wie privat. Du erhältst Impulse, wie du diese Qualitäten aufbauen, stärken und auch in schwierigen Situationen bewahren kannst.
Christian Asperger
10. Juli 20259 Min. Lesezeit
Seelisches Trauma nach Trennung: Wie man es heilt
Trennungen können tiefe Wunden hinterlassen, die weit über den gewöhnlichen Liebeskummer hinausgehen. Plötzlich fühlt sich der Alltag fremd an, vertraute Rituale verlieren ihren Halt und selbst kleine Auslöser können heftige Emotionen hervorrufen.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie sich ein Trennungstrauma von normalem Schmerz unterscheidet, welche Symptome auftreten können und vor allem, wie eine gezielte Traumatherapie Betroffenen dabei hilft, den Weg zurück zu sich sel
Christian Asperger
16. Juni 20257 Min. Lesezeit
Verliebtheit plötzlich weg: Warum und was tun?
Manche Paare erleben nach einiger Zeit plötzlich das Gefühl, die einst so starke Verliebtheit sei verflogen. Dieses „Kribbeln“ im Bauch lässt nach, und es entsteht Verunsicherung: Ist etwas kaputt? Ist die Liebe vorbei? In vielen Beziehungen ist das Nachlassen der anfänglichen Euphorie aber normal. In diesem Artikel beleuchten wir aus biologischer, psychologischer und systemischer Perspektive, warum Verliebtheit nachlässt – und was Sie tun können.
Christian Asperger
9. Juni 20259 Min. Lesezeit
Scheidung bei Ehebruch: Was man beachten sollte
Eine Entdeckung von Untreue kann das Fundament jeder Ehe erschüttern – sowohl emotional als auch rechtlich. Gerade berufstätige Paare mit hohem Anspruch an Klarheit und Struktur suchen nach fundierten Antworten, wenn es um Scheidung bei Ehebruch geht.
In diesem Artikel erfahren Sie, worauf Sie achten sollten, wie Sie Konsequenzen abschätzen und welche Schritte Sie als Betroffene oder Betroffener einleiten können.
Christian Asperger
28. Mai 20255 Min. Lesezeit
Trennung Entscheidung treffen: So finden Sie Klarheit in Ihrer Beziehung
Eine Trennung ist oft eine der schwierigsten Entscheidungen im Leben – nicht nur emotional, sondern auch organisatorisch und finanziell. Gerade als beruflich erfolgreiche Männer und Frauen mit hohem Verantwortungsbewusstsein fällt es schwer, uns für einen solchen Schritt zu entscheiden.
In diesem Artikel begleiten wir Sie auf Ihrem Weg der Entscheidungsfindung und zeigen, wie Sie die Trennung Entscheidung treffen können, die wirklich zu Ihrem Leben passt.
Christian Asperger
18. Mai 20256 Min. Lesezeit
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