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Wissenswertes rund um Psychotherapie, Paartherapie und Coaching
Herzlich Willkommen auf meiner Website! Dies sind meine ersten "Blog-Gehversuche" und ich hoffe Euch damit ein Stück weit in meine Gedankenwelt mitnehmen und gleichzeitig ein wenig Inspiration für Euren eigenen Weg geben zu können.
Meine Motivation als Coach & Psychotherapeut besteht darin für andere Menschen hilfreich sein zu wollen. In meinen Beiträgen möchte ich vor allem die Vorzüge der systemischen Betrachtung von Organisationen, Unternehmen oder ganz allgemein jede Art von menschlicher Beziehung beleuchten. Dabei versuche ich anhand von Beispielen besonders auf den möglichen Nutzen des systemischen Coachings und der Psychotherapie einzugehen.
Wann und wie kann eine Psychotherapie in Zeiten der persönlichen Belastung, Krisen, Konflikten in Beziehungen oder bei psychosomatischen Leiden hilfreich sein? Welche Möglichkeiten bietet Coaching im Hinblick auf persönliche Veränderung, Stress oder Neuorientierung im Beruf oder zur Verbesserung der Kommunikation in der Partnerschaft?
Eines ist für mich klar: Psychotherapie muss in unserer Gesellschaft ein sehr hoher Stellenwert eingeräumt werden. Leider wird dieser heute in der Breite noch nicht so gesehen. Daher ist es mir auch ein großes Anliegen dafür entsprechende Aufklärungsarbeit zu leisten, Berührungsängste abzubauen und vor allem eine teils immer noch vorhandene Stigmatisierung zu eliminieren.
Aus Gründen der leichteren Lesbarkeit verwende ich abwechselnd die weibliche oder männliche Form. Männer und Frauen sind natürlich gleichermaßen angesprochen. Viel Spaß beim Stöbern und Lesen!
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Berufliche Veränderung mit 50: Chancen und Herausforderungen
Berufliche Veränderung mit 50 ist möglich - trotz Altersdiskriminierung. Als Business Coach mit 20 Jahren Konzern-Erfahrung zeige ich evidenzbasiert (Stepstone 2025, Bertelsmann, Neuroplastizität-Forschung), wie Karrierewechsel 50+ gelingt. Mit aktuellen Studien zu Erfolgsraten, Lernfähigkeit im Alter, konkreten Fallbeispielen aus dem Coaching und lösungsorientierten Strategien. Neurologisch ist es nie zu spät - gesellschaftlich braucht es Strategie.
Christian Asperger
vor 5 Tagen14 Min. Lesezeit
Midlife Crisis und Sexualität: Wie die Krise die Beziehung beeinflusst
Warum veraendert sich Sexualität in der Midlife Crisis so stark - und was hat das mit Beziehungen zu tun? Christian Asperger, systemischer Psychotherapeut aus Wien, erklärt, wie die Lebenskrise in der Lebensmitte Wünsche, Körper und Paardynamik beeinflusst - und wie Therapie helfen kann, nicht die falsche Konsequenz zu ziehen.
Christian Asperger
vor 7 Tagen12 Min. Lesezeit
Mediation bei der Scheidung: Wie man Konflikte friedlich löst
Eine Scheidung muss kein Rosenkrieg sein. Mediation bei der Scheidung hilft Paaren, Trennungskonflikte eigenverantwortlich und ohne jahrelangen Rechtsstreit zu lösen, besonders wenn Kinder betroffen sind. Christian Asperger, systemischer Psychotherapeut aus Wien, erklärt, wie Mediation funktioniert, wann sie sinnvoll ist und was sie von klassischen Scheidungsverfahren unterscheidet.
Christian Asperger
3. Mai11 Min. Lesezeit
Säulen der Identität: Wie sie unser Selbstbild prägen
Wer bin ich, wenn mein Job wegfällt? Wer bin ich, wenn ich die Rolle wechsle, die mich jahrzehntelang definiert hat? Christian Asperger, systemischer Coach mit Praxis im zweiten Bezirk in Wien, erklärt das Konzept der Säulen der Identität - und warum gerade Führungskräfte und Unternehmer besonders gefährdet sind, wenn eine dieser Säulen ins Wanken gerät.
Christian Asperger
26. Apr.13 Min. Lesezeit
Trauma und Gewalt: Wie man die Folgen bewältigt
Die Folgen von Trauma und Gewalt können das Leben grundlegend beeinträchtigen. Als systemischer Therapeut mit traumatherapeutischer Zusatzausbildung zeige ich, wie Heilung möglich ist. Dieser Artikel erklärt, was Trauma bedeutet, wie es wirkt und welche bewährten Methoden helfen: vom sicheren Ort über die Tresor-Technik bis zu EMDR. Stabilisierung vor Konfrontation ist dabei zentral. Mit Fallbeispielen aus meiner Praxis und konkreten Strategien bietet dieser Text Orientierung
Christian Asperger
22. Apr.11 Min. Lesezeit
Zu hohe Erwartungen an den Partner: Wie man realistische Ziele setzt
Zu hohe Erwartungen an den Partner führen zu chronischer Enttäuschung. Als systemischer Psychotherapeut zeige ich, woher unrealistische Erwartungen kommen und wie man sie in gesunde, erfüllbare Wünsche verwandelt. Dieser Artikel erklärt psychologische Mechanismen hinter überzogenen Erwartungen, verbindet Bindungstheorie mit systemischen Perspektiven und liefert konkrete Strategien aus der therapeutischen Praxis. Mit Fallbeispielen und praktischen Übungen.
Christian Asperger
17. Apr.12 Min. Lesezeit
Vertrauen in der Führung: Warum es die Basis für Erfolg ist
Vertrauen ist die unsichtbare Währung erfolgreicher Teams. Als systemischer Business Coach mit fast 20 Jahren Konzern-Erfahrung zeige ich, warum Vertrauen in der Führung die Basis für Teamerfolg ist. Dieser Artikel erklärt das 5-Dysfunctions-Modell von Patrick Lencioni, verbindet es mit systemischen Perspektiven und liefert konkrete Strategien aus Workshop-Erfahrungen. Mit Fallbeispielen aus dem Executive Coaching und praxisnahen Tools für Führungskräfte, die High-Performance
Christian Asperger
14. Apr.11 Min. Lesezeit
Angst vor dem Alleinsein: Ursachen und Bewältigung
Die Angst vor dem Alleinsein betrifft viele Menschen und hat tiefe psychologische Wurzeln. Als systemischer Psychotherapeut in Wien erkläre ich die Ursachen dieser Angst, stelle bewährte Bewältigungsstrategien vor und zeige anhand authentischer Fallbeispiele aus meiner Praxis, wie Menschen lernen können, mit sich selbst in Frieden zu leben. Von Bindungsmustern über Co-Abhängigkeit bis hin zu praktischen Übungen – ein umfassender Leitfaden zur Überwindung der Angst vor dem All
Christian Asperger
7. Apr.12 Min. Lesezeit
Ich habe mich in meine Affäre verliebt: Was jetzt?
Sie haben sich in Ihre Affäre verliebt - und wissen nicht mehr, was das bedeutet. Christian Asperger, systemischer Psychotherapeut aus Wien, erklärt, warum Verliebtheit in einer Affäre so intensiv wirkt, was sie über die bestehende Beziehung aussagt - und was nicht. Ein Artikel für Menschen, die gerade mitten in dieser Situation stecken und echte Orientierung brauchen.
Christian Asperger
3. Apr.12 Min. Lesezeit
Zielfindung im Business: Strategien für klare Zielsetzung
Klare Zielsetzung ist der Grundstein für unternehmerischen Erfolg. Als Business Coach mit 20 Jahren Führungserfahrung zeige ich Ihnen, wie Sie wirklich tragfähige Ziele entwickeln – jenseits von oberflächlichen SMART-Formeln. Dieser Artikel verbindet systemische Ansätze mit praxiserprobten Strategien aus der Unternehmenswelt. Von der Unterscheidung zwischen fremden und eigenen Zielen bis hin zu konkreten Coaching-Methoden: Ein umfassender Leitfaden zur Zielfindung im Business
Christian Asperger
27. März12 Min. Lesezeit
Migräne & Psychotherapie: Wenn die Seele Kopfschmerzen macht
Migräne gilt als neurologische Erkrankung - doch seelische Belastungen spielen eine weit größere Rolle, als viele vermuten. Christian Asperger, systemischer Psychotherapeut aus Wien, erklärt die Verbindung zwischen psychischer Belastung und Migräne, warum Psychotherapie nachweislich helfen kann - und was das für Betroffene bedeutet, die bisher nur medizinisch behandelt wurden.
Christian Asperger
22. März11 Min. Lesezeit
Auseinander gelebt: Wie man die Ehe retten kann
Wenn Paare auseinanderleben, bedeutet das nicht zwingend das Ende. Als systemischer Paartherapeut zeige ich, wie Ehen gerettet werden können – selbst wenn die Verbindung verloren scheint. Dieser Artikel erklärt, wie es zum Auseinanderleben kommt, welche Warnsignale es gibt und welche konkreten Schritte zurück zur Verbindung führen. Mit Fallbeispielen aus meiner Praxis und erprobten Strategien bietet dieser Text Orientierung für Paare in der Krise – und Hoffnung, dass Neuanfan
Christian Asperger
21. März12 Min. Lesezeit
Berufliche Neuorientierung: Den richtigen Weg finden
Berufliche Neuorientierung in Zeiten von KI, Rezession und Tech-Disruption. Als systemischer Business Coach mit eigener Neuorientierungs-Erfahrung (Telekom-Manager → Therapeut) zeige ich, wie man den richtigen Weg findet. Dieser Artikel verbindet makro-/mikroökonomische Faktoren, KI-Transformation, individuelle Lebensphase und persönliche Bedürfnisse (Sicherheit vs. Autonomie). Mit Fallbeispielen, Orientierungs-Framework und konkreten Strategien für Menschen in beruflichen We
Christian Asperger
16. März11 Min. Lesezeit
Depression im Frühling: Wenn Aufblühen wehtut
Warum trifft Depression ausgerechnet im Frühling so viele Menschen? Waehrend die Natur erwacht, fuehlen sich manche wie eingefroren. In diesem Artikel erklärt Christian Asperger, systemischer Psychotherapeut aus Wien, die biologischen und psychologischen Hintergruende der Frühjahrs-depression - und wie Therapie helfen kann, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Christian Asperger
12. März10 Min. Lesezeit
Kreativität in der Beziehung: Wie sie die Partnerschaft bereichert
Kreativität in Beziehungen bedeutet mehr als gemeinsame Hobbys – sie ist die Fähigkeit, eingefahrene Muster zu durchbrechen und immer wieder neu zueinander zu finden. Als systemischer Paartherapeut zeige ich, wie Paare durch kreative Experimente ihre Beziehung beleben können. Von kleinen Alltagsritualen bis zu mutigen Veränderungen: Dieser Artikel verbindet systemische Perspektiven mit praktischen Strategien, wie Kreativität Partnerschaften nachhaltig bereichert und vor Ersta
Christian Asperger
10. März12 Min. Lesezeit
Was Ihr LinkedIn-Verhalten über Ihr inneres Leben verrät
Sie liken Innovationsartikel und speichern still Posts über Lebenskrisen. Auf LinkedIn zeigen Sie Stärke – innerlich beschäftigt Sie etwas ganz anderes. Was die drei Verhaltensebenen Like, Kommentar und Share über Ihre wirkliche psychische Verfassung verraten, erklärt systemischer Psychotherapeut und Business Coach Mag. Christian Asperger – mit echten Daten aus einem viralen Post und Fallbeispielen aus der Praxis.
Christian Asperger
7. März11 Min. Lesezeit
Psychologie sturer Menschen: Warum sie so schwer zu überzeugen sind
Die Psychologie sturer Menschen ist faszinierend. Warum bleiben manche Menschen bei ihrer Meinung, selbst wenn alle Fakten dagegen sprechen? Dieser Artikel erklärt die psychologischen Mechanismen hinter Sturheit – von Reaktanz über Identitätsschutz bis zu tiefen Ängsten. Und zeigt, wie Sie konstruktiv mit sturen Menschen umgehen können. Aus der Perspektive eines systemischen Psychotherapeuten in Wien, mit Fallbeispielen aus der Praxis.
Christian Asperger
2. März8 Min. Lesezeit
Unglücklich verheiratet und neu verliebt: Was tun?
Unglücklich verheiratet und plötzlich neu verliebt – eine der schmerzhaftesten Situationen, die Menschen erleben können. Dieser Artikel bietet keine einfachen Antworten, sondern hilft bei der Reflexion: Was bedeuten diese Gefühle? Was sagen sie über Ihre Ehe? Welche Wege gibt es? Aus der Perspektive eines Paartherapeuten in Wien, mit Fallbeispielen und systemischen Fragen, die bei der Klärung helfen.
Christian Asperger
25. Feb.8 Min. Lesezeit
Anforderungen an die Führungskraft der Zukunft: Was wird erwartet?
Die Anforderungen an Führungskräfte wandeln sich rasant. Klassische Command-and-Control-Strukturen weichen agilen, partizipativen Ansätzen. Führungskräfte der Zukunft brauchen digitale Kompetenzen, emotionale Intelligenz und die Fähigkeit, Unsicherheit auszuhalten. Dieser Artikel zeigt aus der Perspektive von 20 Jahren Führungserfahrung, welche Kompetenzen wirklich zählen – und wie Sie sich darauf vorbereiten können.
Christian Asperger
20. Feb.8 Min. Lesezeit
Emotionen zeigen lernen: Warum Gefühlsausdruck wichtig ist
Emotionen zeigen lernen ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für psychische Gesundheit und erfüllende Beziehungen. Viele Menschen wurden nie gelehrt, wie man Gefühle ausdrückt. Dieser Artikel erklärt, warum Gefühlsausdruck so wichtig ist, welche Hindernisse es gibt und wie Sie lernen können, Ihre Emotionen gesund zu zeigen – aus der Perspektive eines systemischen Psychotherapeuten in Wien, mit praktischen Übungen und Fallbeispielen.
Christian Asperger
17. Feb.8 Min. Lesezeit
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