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Wissenswertes rund um Psychotherapie, Paartherapie und Coaching
Herzlich Willkommen auf meiner Website! Dies sind meine ersten "Blog-Gehversuche" und ich hoffe Euch damit ein Stück weit in meine Gedankenwelt mitnehmen und gleichzeitig ein wenig Inspiration für Euren eigenen Weg geben zu können.
Meine Motivation als Coach & Psychotherapeut besteht darin für andere Menschen hilfreich sein zu wollen. In meinen Beiträgen möchte ich vor allem die Vorzüge der systemischen Betrachtung von Organisationen, Unternehmen oder ganz allgemein jede Art von menschlicher Beziehung beleuchten. Dabei versuche ich anhand von Beispielen besonders auf den möglichen Nutzen des systemischen Coachings und der Psychotherapie einzugehen.
Wann und wie kann eine Psychotherapie in Zeiten der persönlichen Belastung, Krisen, Konflikten in Beziehungen oder bei psychosomatischen Leiden hilfreich sein? Welche Möglichkeiten bietet Coaching im Hinblick auf persönliche Veränderung, Stress oder Neuorientierung im Beruf oder zur Verbesserung der Kommunikation in der Partnerschaft?
Eines ist für mich klar: Psychotherapie muss in unserer Gesellschaft ein sehr hoher Stellenwert eingeräumt werden. Leider wird dieser heute in der Breite noch nicht so gesehen. Daher ist es mir auch ein großes Anliegen dafür entsprechende Aufklärungsarbeit zu leisten, Berührungsängste abzubauen und vor allem eine teils immer noch vorhandene Stigmatisierung zu eliminieren.
Aus Gründen der leichteren Lesbarkeit verwende ich abwechselnd die weibliche oder männliche Form. Männer und Frauen sind natürlich gleichermaßen angesprochen. Viel Spaß beim Stöbern und Lesen!
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Midlife Crisis und Sexualität: Wie die Krise die Beziehung beeinflusst
Warum veraendert sich Sexualität in der Midlife Crisis so stark - und was hat das mit Beziehungen zu tun? Christian Asperger, systemischer Psychotherapeut aus Wien, erklärt, wie die Lebenskrise in der Lebensmitte Wünsche, Körper und Paardynamik beeinflusst - und wie Therapie helfen kann, nicht die falsche Konsequenz zu ziehen.
Christian Asperger
vor 7 Tagen12 Min. Lesezeit
Säulen der Identität: Wie sie unser Selbstbild prägen
Wer bin ich, wenn mein Job wegfällt? Wer bin ich, wenn ich die Rolle wechsle, die mich jahrzehntelang definiert hat? Christian Asperger, systemischer Coach mit Praxis im zweiten Bezirk in Wien, erklärt das Konzept der Säulen der Identität - und warum gerade Führungskräfte und Unternehmer besonders gefährdet sind, wenn eine dieser Säulen ins Wanken gerät.
Christian Asperger
26. Apr.13 Min. Lesezeit
Trauma und Gewalt: Wie man die Folgen bewältigt
Die Folgen von Trauma und Gewalt können das Leben grundlegend beeinträchtigen. Als systemischer Therapeut mit traumatherapeutischer Zusatzausbildung zeige ich, wie Heilung möglich ist. Dieser Artikel erklärt, was Trauma bedeutet, wie es wirkt und welche bewährten Methoden helfen: vom sicheren Ort über die Tresor-Technik bis zu EMDR. Stabilisierung vor Konfrontation ist dabei zentral. Mit Fallbeispielen aus meiner Praxis und konkreten Strategien bietet dieser Text Orientierung
Christian Asperger
22. Apr.11 Min. Lesezeit
Zu hohe Erwartungen an den Partner: Wie man realistische Ziele setzt
Zu hohe Erwartungen an den Partner führen zu chronischer Enttäuschung. Als systemischer Psychotherapeut zeige ich, woher unrealistische Erwartungen kommen und wie man sie in gesunde, erfüllbare Wünsche verwandelt. Dieser Artikel erklärt psychologische Mechanismen hinter überzogenen Erwartungen, verbindet Bindungstheorie mit systemischen Perspektiven und liefert konkrete Strategien aus der therapeutischen Praxis. Mit Fallbeispielen und praktischen Übungen.
Christian Asperger
17. Apr.12 Min. Lesezeit
Angst vor dem Alleinsein: Ursachen und Bewältigung
Die Angst vor dem Alleinsein betrifft viele Menschen und hat tiefe psychologische Wurzeln. Als systemischer Psychotherapeut in Wien erkläre ich die Ursachen dieser Angst, stelle bewährte Bewältigungsstrategien vor und zeige anhand authentischer Fallbeispiele aus meiner Praxis, wie Menschen lernen können, mit sich selbst in Frieden zu leben. Von Bindungsmustern über Co-Abhängigkeit bis hin zu praktischen Übungen – ein umfassender Leitfaden zur Überwindung der Angst vor dem All
Christian Asperger
7. Apr.12 Min. Lesezeit
Ich habe mich in meine Affäre verliebt: Was jetzt?
Sie haben sich in Ihre Affäre verliebt - und wissen nicht mehr, was das bedeutet. Christian Asperger, systemischer Psychotherapeut aus Wien, erklärt, warum Verliebtheit in einer Affäre so intensiv wirkt, was sie über die bestehende Beziehung aussagt - und was nicht. Ein Artikel für Menschen, die gerade mitten in dieser Situation stecken und echte Orientierung brauchen.
Christian Asperger
3. Apr.12 Min. Lesezeit
Migräne & Psychotherapie: Wenn die Seele Kopfschmerzen macht
Migräne gilt als neurologische Erkrankung - doch seelische Belastungen spielen eine weit größere Rolle, als viele vermuten. Christian Asperger, systemischer Psychotherapeut aus Wien, erklärt die Verbindung zwischen psychischer Belastung und Migräne, warum Psychotherapie nachweislich helfen kann - und was das für Betroffene bedeutet, die bisher nur medizinisch behandelt wurden.
Christian Asperger
22. März11 Min. Lesezeit
Depression im Frühling: Wenn Aufblühen wehtut
Warum trifft Depression ausgerechnet im Frühling so viele Menschen? Waehrend die Natur erwacht, fuehlen sich manche wie eingefroren. In diesem Artikel erklärt Christian Asperger, systemischer Psychotherapeut aus Wien, die biologischen und psychologischen Hintergruende der Frühjahrs-depression - und wie Therapie helfen kann, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Christian Asperger
12. März10 Min. Lesezeit
Was Ihr LinkedIn-Verhalten über Ihr inneres Leben verrät
Sie liken Innovationsartikel und speichern still Posts über Lebenskrisen. Auf LinkedIn zeigen Sie Stärke – innerlich beschäftigt Sie etwas ganz anderes. Was die drei Verhaltensebenen Like, Kommentar und Share über Ihre wirkliche psychische Verfassung verraten, erklärt systemischer Psychotherapeut und Business Coach Mag. Christian Asperger – mit echten Daten aus einem viralen Post und Fallbeispielen aus der Praxis.
Christian Asperger
7. März11 Min. Lesezeit
Psychologie sturer Menschen: Warum sie so schwer zu überzeugen sind
Die Psychologie sturer Menschen ist faszinierend. Warum bleiben manche Menschen bei ihrer Meinung, selbst wenn alle Fakten dagegen sprechen? Dieser Artikel erklärt die psychologischen Mechanismen hinter Sturheit – von Reaktanz über Identitätsschutz bis zu tiefen Ängsten. Und zeigt, wie Sie konstruktiv mit sturen Menschen umgehen können. Aus der Perspektive eines systemischen Psychotherapeuten in Wien, mit Fallbeispielen aus der Praxis.
Christian Asperger
2. März8 Min. Lesezeit
Unglücklich verheiratet und neu verliebt: Was tun?
Unglücklich verheiratet und plötzlich neu verliebt – eine der schmerzhaftesten Situationen, die Menschen erleben können. Dieser Artikel bietet keine einfachen Antworten, sondern hilft bei der Reflexion: Was bedeuten diese Gefühle? Was sagen sie über Ihre Ehe? Welche Wege gibt es? Aus der Perspektive eines Paartherapeuten in Wien, mit Fallbeispielen und systemischen Fragen, die bei der Klärung helfen.
Christian Asperger
25. Feb.8 Min. Lesezeit
Emotionen zeigen lernen: Warum Gefühlsausdruck wichtig ist
Emotionen zeigen lernen ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für psychische Gesundheit und erfüllende Beziehungen. Viele Menschen wurden nie gelehrt, wie man Gefühle ausdrückt. Dieser Artikel erklärt, warum Gefühlsausdruck so wichtig ist, welche Hindernisse es gibt und wie Sie lernen können, Ihre Emotionen gesund zu zeigen – aus der Perspektive eines systemischen Psychotherapeuten in Wien, mit praktischen Übungen und Fallbeispielen.
Christian Asperger
17. Feb.8 Min. Lesezeit
Systemischer Ansatz in der Psychotherapie: Wie er Beziehungen und Probleme löst
Der systemische Ansatz in der Psychotherapie betrachtet Probleme nicht isoliert, sondern im Kontext von Beziehungen und Systemen. Statt nach individuellen Defiziten zu suchen, analysiert er Muster und Wechselwirkungen. Dieser Artikel erklärt die Grundprinzipien systemischer Arbeit, zeigt konkrete Methoden und illustriert anhand von Praxisbeispielen, wie dieser Ansatz Beziehungen und Probleme löst – aus der Perspektive eines systemischen Psychotherapeuten in Wien.
Christian Asperger
26. Jan.8 Min. Lesezeit
Systemische Psychotherapie bei Wut: Konflikte konstruktiv lösen
Wut ist ein Signal, kein Problem. Die systemische Psychotherapie hilft, Wutgefühle als wertvolle Hinweise auf unerfüllte Bedürfnisse und Systemdynamiken zu verstehen. Statt Wut zu unterdrücken, lernen Klienten, sie konstruktiv zu nutzen. Mit Methoden wie zirkulären Fragen und Ressourcenarbeit werden festgefahrene Muster erkannt und verändert. Dieser Artikel zeigt praxisnah, wie systemische Therapie bei Wut wirkt – mit Fallbeispielen aus der therapeutischen Praxis in Wien.
Christian Asperger
7. Jan.10 Min. Lesezeit
Therapeutische Spiele in der Psychotherapie: Spielerisch Heilung fördern
Therapeutische Spiele sind mehr als Kinderspielzeug – sie sind kraftvolle Werkzeuge in der Psychotherapie. Sie schaffen Zugang zu Emotionen jenseits von Worten, machen unbewusste Muster sichtbar und ermöglichen spielerisches Ausprobieren neuer Verhaltensweisen. Dieser Artikel zeigt, wie systemische Psychotherapie mit Spielen arbeitet: Von Aufstellungsarbeit über Rollenspielen bis zu kreativen Methoden. Mit praxisnahen Beispielen aus der therapeutischen Arbeit in Wien.
Christian Asperger
18. Dez. 202510 Min. Lesezeit
Selbstwert stärken: Warum er so wichtig ist
Ein stabiler Selbstwert ist die Basis für erfüllte Beziehungen und beruflichen Erfolg. Dieser Artikel erklärt, wie systemische Psychotherapie helfen kann: durch narrative Arbeit, die problematische Lebensgeschichten zu bevorzugten Narrativen erweitert, durch Arbeit mit inneren Anteilen (Ego States), die verschiedene Persönlichkeitsaspekte integriert, und durch Ressourcenarbeit, die verborgene Stärken sichtbar macht. Praxisnahe Fallbeispiele zeigen typische Selbstwertprobleme
Christian Asperger
28. Nov. 202514 Min. Lesezeit
Phasen der Trennung bei Männern: Wie sie damit umgehen
Eine Trennung verläuft bei Männern oft anders als bei Frauen. Während Frauen ihre Gefühle meist früher verarbeiten, durchlaufen Männer die Phasen der Trennung häufig zeitversetzt und intensiver. In meiner Praxis für Psychotherapie in Wien begleite ich seit Jahren Männer durch diesen schmerzhaften Prozess. Dieser Artikel zeigt die typischen Trennungsphasen, erklärt unterschiedliche Verläufe und gibt konkrete Handlungsempfehlungen für jede Phase – mit Fallbeispielen aus der Paa
Christian Asperger
20. Nov. 202510 Min. Lesezeit
Beleidigt sein Psychologie – Wenn Kränkung zum Rückzug führt
Beleidigtsein ist mehr als bloße Empfindlichkeit – es ist ein Schutzmechanismus, der entsteht, wenn wir uns verletzt oder nicht gesehen fühlen. In der Psychologie gilt es als Reaktion auf Kränkung und ein Hinweis auf unerfüllte Bedürfnisse nach Nähe oder Anerkennung. Wer das eigene Beleidigtsein versteht, kann es in Selbstmitgefühl verwandeln – und so echte Verbindung statt Rückzug schaffen.
Christian Asperger
4. Nov. 20256 Min. Lesezeit
Wann bin ich wieder bereit für eine neue Beziehung? Anzeichen und Tipps
Nach einer Trennung schwanken viele zwischen Rückzug und dem Drang, sofort neu zu starten. Doch wann bist du innerlich wirklich wieder offen für eine neue Beziehung – nicht aus Einsamkeit, sondern aus echter Verbundenheit? In diesem Artikel erfährst du aus psychotherapeutischer Sicht, woran du erkennst, dass du bereit bist, wie du alte Muster verstehst und was dir hilft, eine neue, gesunde Beziehung einzugehen.
Christian Asperger
28. Okt. 20256 Min. Lesezeit
Distanzlosigkeit in der Psychologie: Warum manche Menschen Grenzen überschreiten
In meiner Praxis erlebe ich oft Menschen, die sich fragen, warum andere „zu nahe treten“ – oder warum sie selbst zu viel Nähe suchen und das später bereuen. Distanzlosigkeit betrifft Freundschaften, Familien und Arbeitsbeziehungen gleichermaßen. Sie ist kein Charakterfehler, sondern Ausdruck innerer Dynamiken: Bedürfnisse, Ängste, Beziehungsmuster. Ich möchte zeigen, warum Menschen Grenzen überschreiten – und wie respektvolle Distanz Beziehungen stärkt.
Christian Asperger
21. Okt. 20258 Min. Lesezeit
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